1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
62.5
卡路里
4.8
蛋白质
12.5
碳水化合物
0.8
脂肪
营养信息
1 杯 (250g)
卡路里 |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.8 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 75 mg | 3% | |
| 总碳水化合物 | 12.5 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 5 g | 17% | |
| 糖 | 4.8 g | ||
| 蛋白质 | 4.8 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 55 mg | 4% | |
| 铁 | 1 mg | 5% | |
| 钾 | 747.5 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 花椰菜和西蘭花
菜花和西兰花是来自十字花科的充满活力和营养的蔬菜。这两种多功能的绿色蔬菜起源于地中海，被世界各地的各种美食所推崇。富含维生素C和K、纤维和抗氧化剂，它们有助于维护健康的免疫系统和消化系统健康。菜花是一个绝佳的低碳水化合物替代品，而西兰花以其抗癌特性而闻名。无论是蒸、烤还是混合到汤中，菜花和西兰花都为任何一餐增添了风味和健康益处。将这些富营养的强大力量作为均衡饮食的一部分享用吧！
