1 serving (135 grams) contains 344 calories, 18.2 grams of protein, 22.5 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
344.2
卡路里
18.2
蛋白质
15.8
碳水化合物
22.5
脂肪
营养信息
1 杯 (135g)
卡路里 |
344.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 22.5 g | 28% | |
| 饱和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多不饱和脂肪 | 7.7 g | ||
| 胆固醇 | 64.8 mg | 21% | |
| 钠 | 564.3 mg | 24% | |
| 总碳水化合物 | 15.8 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 0.7 g | 2% | |
| 糖 | 0.3 g | ||
| 蛋白质 | 18.2 g | 36% | |
| 维生素D | 10.8 mcg | 54% | |
| 钙 | 28.4 mg | 2% | |
| 铁 | 1.4 mg | 7% | |
| 钾 | 342.9 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 鲶鱼
鲶鱼是一种多才多艺的淡水鱼，以其淡雅的味道和嫩滑的口感而闻名。这种鱼起源于北美和亚洲的水域，在南方烹饪中常见，通常是裹面炸制，但也可以烤或烤箱烹饪以获得更健康的选择。鲶鱼富含蛋白质，热量低，提供必需的Ω-3脂肪酸，促进心脏健康。然而，要注意烹饪方法，因为油炸可能会添加不健康的脂肪。无论是传统的鲶鱼三明治还是清淡的煎炸鲶鱼，这种鱼都能为餐桌带来美味的味道。
