1 serving (100 grams) contains 160 calories, 1.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 38.1 grams of carbohydrates.
381.0
卡路里
3.3
蛋白质
90.7
碳水化合物
0.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.7 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 33.3 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 90.7 g | 32% | |
| 膳食纤维 | 4.3 g | 15% | |
| 糖 | 4.0 g | ||
| 蛋白质 | 3.3 g | 6% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 38.1 mg | 2% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 645.2 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 木薯根
木薯根是一种多功能块茎植物，原产于南美洲，在整个非洲、亚洲和加勒比地区的美食中被广泛使用。富含碳水化合物，是主食，提供能量和钾、镁等必需矿物质。木薯无麸质，蛋白质含量低，是有饮食限制的人的绝佳选择。然而，需要注意的是生木薯含有氰化物，如果不经适当处理会有毒。煮熟后，木薯成为各种菜肴的美味且有营养的添加物，从fufu到木薯粉都可以。欣赏其中丰富的口味，同时享受其健康益处！
