1 serving (30 grams) contains 172 calories, 4.6 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 9.8 grams of carbohydrates.
746.2
卡路里
19.9
蛋白质
42.5
碳水化合物
60.3
脂肪
营养信息
1 杯 (130g)
卡路里 |
746.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 60.3 g | 77% | |
| 饱和脂肪 | 11.9 g | 59% | |
| 多不饱和脂肪 | 10.2 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 20.8 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 42.5 g | 15% | |
| 膳食纤维 | 3.9 g | 13% | |
| 糖 | 6.5 g | ||
| 蛋白质 | 19.9 g | 39% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 58.5 mg | 4% | |
| 铁 | 7.8 mg | 43% | |
| 钾 | 734.5 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
卡路里来源
About 腰果
腰果是美味、营养丰富的坚果，起源于巴西，现在在全世界都受到喜爱。富含有益心脏健康的单不饱和脂肪，它们提供了奶油般的口感和稍微甜美的味道，使其成为甜食和咸味菜肴中多功能的原料。富含抗氧化剂、维生素如E和K，以及矿物质如镁和锌，腰果不仅支持整体健康，还促进健康肌肤和坚固骨骼。无论是放入炒菜中、混合成奶油酱汁，还是作为零食享用，腰果都是提升烹饪创意的美味途径！
