1 serving (28 grams) contains 157 calories, 5.2 grams of protein, 12.4 grams of fat, and 8.6 grams of carbohydrates.
785
卡路里
26.0
蛋白质
43
碳水化合物
62
脂肪
营养信息
1 杯 (141.8g)
卡路里 |
785 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 62 g | 79% | |
| 饱和脂肪 | 11.0 g | 55% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 15 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 43 g | 15% | |
| 膳食纤维 | 4.5 g | 16% | |
| 糖 | 8.5 g | ||
| 蛋白质 | 26.0 g | 52% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 50 mg | 3% | |
| 铁 | 9.5 mg | 52% | |
| 钾 | 935 mg | 19% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
卡路里来源
About 腰果
腰果是富含重要维生素和矿物质（如镁、锌和铁）的营养强国。这些种子起源于巴西，在许多美食中是必不可少的，为印度咖喱菜肴到泰国炒菜提供丰富、奶油般的风味。它们是健康脂肪的重要来源，有助于促进心脏健康和帮助控制体重。尽管它们味道美味，但请记住适度摄入，因为它们热量密集。享用腰果作为美味、有益健康的零食，或将其作为您喜爱食谱中的多功能成分！
