1 serving (100 grams) contains 90 calories, 16.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
90
卡路里
16
蛋白质
3
碳水化合物
1.5
脂肪
营养信息
1 杯 (100g)
卡路里 |
90 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.5 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 263 mg | 87% | |
| 钠 | 45 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 3 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 16 g | 32% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 20 mg | 1% | |
| 铁 | 0.8 mg | 4% | |
| 钾 | 0 mg | 0% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鱿鱼
鱿鱼是一道美味的海鲜菜，由嫩鱿鱼制成，常常在地中海和亚洲烹饪中受到喜爱。鱿鱼通常通过炸、烤或煎的方式制备，常常作为酥脆的圈或沙拉上桌，散发着美味。鱿鱼富含蛋白质，低热量，还提供维生素B12和ω-3脂肪酸等必需营养物质。然而，炸时可能含有更多脂肪和热量。所以，无论您将其作为开胃菜还是主菜品尝，鱿鱼都能为您提供大海的美味，同时提供一种营养丰富的选择。尽情享用吧！
