1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
37.3
卡路里
2.8
蛋白质
7.5
碳水化合物
0.4
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
37.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.4 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 44.8 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 7.5 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 3.0 g | 10% | |
| 糖 | 2.8 g | ||
| 蛋白质 | 2.8 g | 5% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 32.8 mg | 2% | |
| 铁 | 0.6 mg | 3% | |
| 钾 | 446.3 mg | 9% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 菜花和西兰花
花椰菜和西兰花是一种充满活力的混合植物，通常在世界各地的健康餐中发现。富含维生素C 和K，这对营养丰富的蔬菜富含抗氧化剂和膳食纤维，有助于促进消化健康和支持强健的免疫系统。无论是烤制，蒸煮还是混合成奶油汤，花椰菜和西兰花都为任何菜肴增添了美味的口感和明亮的风味。非常适合炒菜，沙拉或用作低碳替代品，对于那些追求健康生活方式但又享受美味佳肴的人来说，这是一个多功能的选择。
