1 serving (28 grams) contains 161 calories, 7.3 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 4.6 grams of carbohydrates.
858.7
卡路里
38.9
蛋白质
24.5
碳水化合物
74.7
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
858.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 74.7 g | 95% | |
| 饱和脂肪 | 10.7 g | 53% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 26.7 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 24.5 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 12.8 g | 45% | |
| 糖 | 6.9 g | ||
| 蛋白质 | 38.9 g | 77% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 90.7 mg | 6% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 1066.7 mg | 22% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 花生
花生是美味而脆的坚果，在墨西哥烹饪中备受推崇，因其浓厚的风味和多样的用途。富含蛋白质、纤维和有益心脏的脂肪，它们是提供能量和营养的理想零食。无论是烤的、盐腌的，还是甜辣口味的，花生在沙拉、莎莎酱甚至甜点中都能增添一种令人愉悦的脆脆口感。尽管它们是极好的营养来源，但要谨慎饮食，因为其热量密度很高。尽情享受花生，它不仅美味可口，而且营养丰富！
