1 serving (100 grams) contains 82 calories, 18.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
195.2
卡路里
42.9
蛋白质
0
碳水化合物
1.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.7 g | 2% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 102.4 mg | 34% | |
| 钠 | 128.6 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 42.9 g | 85% | |
| 维生素D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 钙 | 26.2 mg | 2% | |
| 铁 | 0.5 mg | 2% | |
| 钾 | 983.3 mg | 20% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鳕鱼
鳕鱼是一种嫩、白的鱼，以其淡味和鱼肉质感而闻名。它起源于北大西洋的冷水区，是地中海美食中的重要食材，常用于布里奥讷汤和炸鱼薯条等菜肴中。鳕鱼富含蛋白质，低脂肪，是富含对心脏健康至关重要的Ω-3脂肪酸的绝佳来源。富含维生素B6和B12，有助于能量代谢和大脑功能。由于其多样性和健康益处，鳕鱼是均衡饮食的美味选择。
