1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
20
卡路里
1.0
蛋白质
4.6
碳水化合物
0.1
脂肪
营养信息
1 杯 (80g)
卡路里 |
20 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 14.4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 4.6 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 2 g | 7% | |
| 糖 | 2.6 g | ||
| 蛋白质 | 1.0 g | 2% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 32 mg | 2% | |
| 铁 | 0.4 mg | 2% | |
| 钾 | 136 mg | 2% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 卷心菜和西兰花
卷心菜和西兰花是富含营养的生机蓬勃的绿色蔬菜。起源于欧洲，它们属于十字花科，受到各种烹饪方式的推崇，从炒菜到浓香的汤类。富含维生素C和K，它们也是纤维的绝佳来源，有助于促进健康的消化和体重管理。它们热量低，含有强效抗氧化剂，支持整体健康和免疫力。无论是生吃、蒸煮还是烤制，卷心菜和西兰花在您的餐桌上展现出美味的脆脆口感，同时提供必需的营养素。在餐食中享受这些超级食物，为您的饮食增添营养元素！
