1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
卡路里
3.5
蛋白质
35.3
碳水化合物
1.2
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.2 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 11.8 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 35.3 g | 12% | |
| 膳食纤维 | 3.5 g | 12% | |
| 糖 | 4.7 g | ||
| 蛋白质 | 3.5 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.1 mg | 3% | |
| 铁 | 0.9 mg | 5% | |
| 钾 | 352.9 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 南瓜和米饭
南瓜焗饭是一道美味的菜肴，融合了焙烤南瓜的奶油甜味和松软、营养丰富的大米。源自丰盛的秋季食谱，这道鲜艳的餐点展示了当季农产品的最佳特点。富含维生素A和维生素C，南瓜有助于促进健康视力和增强免疫系统，而大米提供了丰富碳水化合物的安慰基础。您可以使用肉桂和肉豆蔻等香料增添温暖，也可以添加坚果增添口感。南瓜焗饭既可作为主食也可作为配菜，它不仅营养丰富，还是您餐桌上色彩缤纷的一道佳肴。
