1 serving (200 grams) contains 220 calories, 12.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
258.8
卡路里
14.1
蛋白质
47.1
碳水化合物
2.4
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
258.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.4 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 11.8 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 47.1 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 9.4 g | 33% | |
| 糖 | 1.2 g | ||
| 蛋白质 | 14.1 g | 28% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.1 mg | 3% | |
| 铁 | 3.5 mg | 19% | |
| 钾 | 352.9 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 小米和扁豆
用小米和扁豆制成的小米扁豆拌菜是一道营养丰富，且给人温暖的菜肴，结合了富含纤维的小麦米和富含蛋白质的扁豆。 源自中东美食，这道美味佳肴通常调味以芳香香料和新鲜草药，是一种令人愉悦的素食选择。 小麦米富含必需营养素，提供复杂碳水化合物，而扁豆是植物蛋白和铁的优质来源。 它们共同组成了一道均衡、营养丰富的菜肴，有助于支持肌肉健康和促进消化。 享用小米扁豆拌菜作为令人舒适的主菜或满足的配菜，适合任何一餐！
