1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.3 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
684
卡路里
24.6
蛋白质
152
碳水化合物
2.6
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
684 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.6 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 34 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 152 g | 55% | |
| 膳食纤维 | 36.6 g | 130% | |
| 糖 | 0.8 g | ||
| 蛋白质 | 24.6 g | 49% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 70 mg | 5% | |
| 铁 | 5 mg | 27% | |
| 钾 | 820 mg | 17% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 浑朴米
巴尔加米是一种有营养的全谷物，起源于中东和地中海烹饪。由小麦碎粒制成，富含纤维，蛋白质和必需维生素，是心脏健康的选择。巴尔加米具有坚果味和嚼劲，在增添沙拉、炖菜和皮拉夫的风味方面表现突出。它烹饪迅速且用途广泛，非常适合热食和凉拌沙拉。而且，低脂肪高营养，是平衡饮食的绝佳补充。今天就发现巴尔加米的健康好处！
