1 serving (100 grams) contains 343 calories, 13.3 grams of protein, 3.4 grams of fat, and 71.5 grams of carbohydrates.
816.7
卡路里
31.7
蛋白质
170.2
碳水化合物
8.1
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
816.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 8.1 g | 10% | |
| 饱和脂肪 | 1.8 g | 9% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 2.4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 170.2 g | 61% | |
| 膳食纤维 | 23.8 g | 85% | |
| 糖 | 1.0 g | ||
| 蛋白质 | 31.7 g | 63% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 42.9 mg | 3% | |
| 铁 | 5.2 mg | 28% | |
| 钾 | 1095.2 mg | 23% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 荞麦
荞麦是一种美味的无麸质谷物，起源于欧亚大陆，常在亚洲烹饪中使用，特别是作为荞麦面的主要成分。富含必需营养素，富含抗氧化剂、纤维和高质量蛋白质，是健康意识者的绝佳选择。荞麦热量低，有助于心脏健康，同时有助于稳定血糖水平。将其煮熟作为温暖的配菜或加入沙拉中食用，每一口都能为您提供营养补充！
