1 serving (100 grams) contains 343 calories, 13.3 grams of protein, 3.4 grams of fat, and 71.5 grams of carbohydrates.
686
卡路里
26.6
蛋白质
143
碳水化合物
6.8
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
686 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 6.8 g | 8% | |
| 饱和脂肪 | 1.4 g | 7% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 2 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 143 g | 52% | |
| 膳食纤维 | 20 g | 71% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 26.6 g | 53% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 36 mg | 2% | |
| 铁 | 4.4 mg | 24% | |
| 钾 | 920 mg | 19% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 荞麦
荞麦是一种类似谷物的无麸质种子，起源于亚洲和东欧。富含蛋白质、纤维和必需营养素，是平衡饮食的绝佳选择。富含抗氧化剂，有助于减轻炎症和促进心脏健康。荞麦通常用于像烤苦荞麦和煎饼这样的咸食，还能为您的餐饮带来独特的坚果风味。无论您是在探索传统美食还是试图吃得更健康，荞麦都是一种多功能、营养丰富的选择，值得被摆上您的餐桌。
