1 serving (170 grams) contains 190 calories, 5.5 grams of protein, 5.7 grams of fat, and 32.3 grams of carbohydrates.
560
卡路里
16.1
蛋白质
95
碳水化合物
16.7
脂肪
营养信息
1 杯 (500g)
卡路里 |
560 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 16.7 g | 21% | |
| 饱和脂肪 | 3.4 g | 17% | |
| 多不饱和脂肪 | 7 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 870 mg | 37% | |
| 总碳水化合物 | 95 g | 34% | |
| 膳食纤维 | 13 g | 46% | |
| 糖 | 4.3 g | ||
| 蛋白质 | 16.1 g | 32% | |
| 维生素D | 40 mcg | 200% | |
| 钙 | 40 mg | 3% | |
| 铁 | 3.8 mg | 21% | |
| 钾 | 425 mg | 9% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 荞麦米
荞麦米是荞麦植物的有营养种子，起源于亚洲和东欧。富含蛋白质、纤维以及镁和锰等必需矿物质，是一种出色的无麸质谷物替代品。荞麦米通常用于咸菜、沙拉甚至早餐粥，具有坚果风味和浓郁口感。富含抗氧化物，有助于心脏健康和促进消化，是平衡饮食的完美选择。无论是撒在沙拉上还是煮在汤里，荞麦米都是一种多功能的超级食物，能提升您的餐食！
