1 serving (100 grams) contains 43 calories, 3.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
86
卡路里
6.8
蛋白质
17.9
碳水化合物
0.6
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
86 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.6 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 50 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 17.9 g | 6% | |
| 膳食纤维 | 7.6 g | 27% | |
| 糖 | 4.4 g | ||
| 蛋白质 | 6.8 g | 13% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 84 mg | 6% | |
| 铁 | 2.8 mg | 15% | |
| 钾 | 778 mg | 16% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 布鲁塞尔芽菜
球芽甘蓝是一种小型的叶菜，属于十字花科家族，起源于比利时。富含维生素C和K，以其增强免疫力的功效和高纤维含量而闻名，有助于促进消化健康。这些色彩鲜艳的绿芽可以烤、蒸或煎炒，为多种菜肴带来坚果般的风味，从丰盛的冬季炖菜到节日盛宴。虽然有时被误解，但经过合理准备，球芽甘蓝可以成为盘中美味且有营养的添加物。将这些小能量源添加到您的餐点中，享受它们带来的健康益处！
