1 serving (200 grams) contains 215 calories, 7.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
252.9
卡路里
8.2
蛋白质
52.9
碳水化合物
1.8
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
252.9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.8 g | 2% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 11.8 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 52.9 g | 19% | |
| 膳食纤维 | 7.1 g | 25% | |
| 糖 | 0.6 g | ||
| 蛋白质 | 8.2 g | 16% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.1 mg | 3% | |
| 铁 | 1.8 mg | 10% | |
| 钾 | 294.1 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 糙米与豆类
糙米煮豆是一道健康的菜肴，将富含营养的糙米与丰盛的豆类结合在一起。这种经典组合源于世界各地的各种美食文化，从拉丁美洲到美国南部家庭，兼具丰富的风味和营养。它富含纤维、蛋白质和必需维生素，是均衡饮食的理想基础。糙米中的复杂碳水化合物提供持久能量，豆类是植物蛋白的极佳来源。尽情享用这道美味、饱足的菜肴，促进整体健康和幸福！
