1 serving (100 grams) contains 111 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
222
卡路里
5.2
蛋白质
46
碳水化合物
1.8
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
222 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.8 g | 2% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 10 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 46 g | 16% | |
| 膳食纤维 | 3.6 g | 12% | |
| 糖 | 0.4 g | ||
| 蛋白质 | 5.2 g | 10% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 20 mg | 1% | |
| 铁 | 0.8 mg | 4% | |
| 钾 | 86 mg | 1% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 糙米
糙米是一种富含纤维、维生素和矿物质的全谷物。源自亚洲的糙米在许多美食中是主食，以其耐嚼的口感和坚果味而闻名。与白米不同，糙米保留了麸皮和胚芽，使其成为富含抗氧化剂和必需脂肪酸的更健康选择。这种超级食品支持消化健康，有助于保持稳定的能量水平。虽然煮熟糙米需要的时间比白米长，但其健康益处值得等待。将糙米作为健康基础配搭炒菜、沙拉或碗食，让您的餐点提升至新的高度！
