1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 2.2 grams of fat, and 37.5 grams of carbohydrates.
240
卡路里
8
蛋白质
50
碳水化合物
3
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
240 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 10 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 50 g | 18% | |
| 膳食纤维 | 5 g | 17% | |
| 糖 | 1 g | ||
| 蛋白质 | 8 g | 16% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 20 mg | 1% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 240 mg | 5% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 糙米和藜麦混合
褐米和藜麦混合是两种健康谷物的营养组合，融合了褐米浓郁的口感和藜麦坚果味。这款美味的混合食谱源自不同的烹饪传统，在全球各地的健康食谱中经常能看到。富含蛋白质、纤维和必需维生素，有助于支持健康生活方式，而且天然不含麸质。富含抗氧化剂和矿物质，褐米和藜麦混合是素食主义者和素食者寻找美味满足的理想选择。无论是作为配菜还是沙拉和碗类食物的丰盛基底，这种混合不仅美味可口——它还是您餐桌上明智的选择。
