1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
270.6
卡路里
14.1
蛋白质
52.9
碳水化合物
1.8
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.8 g | 2% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 11.8 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 52.9 g | 19% | |
| 膳食纤维 | 8.2 g | 29% | |
| 糖 | 1.2 g | ||
| 蛋白质 | 14.1 g | 28% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.1 mg | 3% | |
| 铁 | 2.9 mg | 16% | |
| 钾 | 352.9 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 糙米和扁豆
糙米和扁豆是营养丰富的能量源，结合了糙米的浓郁口感和富含蛋白质的扁豆。这道丰盛的菜肴源自各种美食文化，因其全球范围内的多样性和文化意义而备受赞赏。富含膳食纤维，有助于消化和促进心脏健康，同时是植物蛋白的绝佳来源，非常适合素食者和严格的素食主义者。低脂肪且富含铁和叶酸等必需营养素，糙米和扁豆是任何一餐的美味健康选择。非常适合用于温馨晚餐或备餐，既滋养身体又滋养心灵。
