1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
241.3
卡路里
8.8
蛋白质
42.8
碳水化合物
3.9
脂肪
营养信息
1 杯 (201.1g)
卡路里 |
241.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.9 g | 5% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 14.1 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 42.8 g | 15% | |
| 膳食纤维 | 5.7 g | 20% | |
| 糖 | 1.7 g | ||
| 蛋白质 | 8.8 g | 17% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 33.7 mg | 2% | |
| 铁 | 3.0 mg | 16% | |
| 钾 | 345.7 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 褐色藜麦
棕色藜麦是一种超级食物谷物，富含必需氨基酸、纤维和镁、铁等矿物质。起源于南美洲安第斯地区，这种多才多艺的食材为各种菜肴增添了坚果味和嚼劲。富含抗氧化剂的棕色藜麦有助于心脏健康、帮助消化，有助于调节血糖水平。天然无麸质，非常适合制作沙拉、碗食或作为配菜。在您的餐食中加入棕色藜麦，既能获得营养提升，又能享受美妙的烹饪体验！
