1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
232
卡路里
18
蛋白质
40
碳水化合物
0.8
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
232 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.8 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 40 g | 14% | |
| 膳食纤维 | 15.8 g | 56% | |
| 糖 | 3.6 g | ||
| 蛋白质 | 18 g | 36% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 38 mg | 2% | |
| 铁 | 6.6 mg | 36% | |
| 钾 | 738 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 棕色或绿色扁豆
棕色或绿色小扁豆是营养丰富的豆类，含有丰富的蛋白质、纤维和必需的维生素。这些多用途的小扁豆源自地中海和中东地区，在各种美食中常见，丰富浓汤、沙拉和咖喱的口感。棕色小扁豆具有温和的泥土味，而绿色小扁豆则略带辛辣味道。这两种品种的热量低，铁含量高，对心脏健康和消化有益。将它们当作丰盛的一餐添加，轻松提高营养摄入！
