1 serving (200 grams) contains 215 calories, 8.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
252.9
卡路里
9.4
蛋白质
52.9
碳水化合物
1.2
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
252.9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.2 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 352.9 mg | 15% | |
| 总碳水化合物 | 52.9 g | 19% | |
| 膳食纤维 | 7.1 g | 25% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 9.4 g | 18% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.1 mg | 3% | |
| 铁 | 2.9 mg | 16% | |
| 钾 | 411.8 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 炒豆和米
棕色豆和米是一道健康的菜肴，结合了坚果味的棕色大米和丰盛的豆类，通常调味以增添美味。源自世界各地的多种烹饪文化，特别是拉丁美洲和美国南部，这道菜以其简单和滋养而闻名。富含蛋白质、纤维和必要营养，支持均衡饮食，促进消化健康。此外，它天然低脂，是一种无罪选择。无论是单独享用还是作为配菜，棕色豆和米都带来舒适和营养。
