1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
70
卡路里
6
蛋白质
12
碳水化合物
1.0
脂肪
营养信息
1 杯 (170g)
卡路里 |
70 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.0 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 60 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 12 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 6 g | 21% | |
| 糖 | 4.0 g | ||
| 蛋白质 | 6 g | 12% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 100 mg | 7% | |
| 铁 | 2.0 mg | 11% | |
| 钾 | 500.0 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 芥蓝
芥兰是一种充满活力、富含营养的蔬菜，结合了经典西兰花的味道，具有嫩甜的茎和精致的叶子。源自日本，它是西兰花和芥兰的混合品种，在亚洲炒菜到地中海菜肴中都可以发挥其多样用途。芥兰富含维生素A、C和K，以及抗氧化剂和纤维，有助于促进健康的免疫系统和帮助消化。其可口的脆脆口感和温和的味道使之成为任何一餐的完美搭配，无论是烤、蒸还是炒。享受芥兰的美好，为您的菜肴增添亮点！
