1 serving (100 grams) contains 55 calories, 2.5 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
82.1
卡路里
3.7
蛋白质
9.0
碳水化合物
4.5
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.5 g | 5% | |
| 饱和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 447.8 mg | 19% | |
| 总碳水化合物 | 9.0 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 3.6 g | 12% | |
| 糖 | 2.2 g | ||
| 蛋白质 | 3.7 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 70.1 mg | 5% | |
| 铁 | 1.0 mg | 5% | |
| 钾 | 471.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
卡路里来源
About 花椰菜配盐和油
用盐和油烹煮的西兰花是一道简单而美味的菜肴，突出新鲜、充满活力的西兰花，淋上高质量的橄榄油，撒上少许海盐。这道菜展示了西兰花的多样性，常见于地中海美食中。富含维生素C和K的这种营养丰富的蔬菜富含抗氧化剂和纤维，是任何一餐的健康选择。轻轻炒西兰花可增强其天然风味同时保留其重要营养素，制作出美味的配菜，与各种主菜搭配得当。享受这道令人愉悦口腹之选的美味菜肴！
