1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
82.1
卡路里
4.5
蛋白质
14.9
碳水化合物
0.7
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.7 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 59.7 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 14.9 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 5.7 g | 20% | |
| 糖 | 5.2 g | ||
| 蛋白质 | 4.5 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 70.1 mg | 5% | |
| 铁 | 1.3 mg | 7% | |
| 钾 | 471.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 洋葱西兰花
用洋葱炒西兰花是一道充满活力和营养的菜肴，将新鲜嫩西兰花花瓣与炒制洋葱的甜蜜、焦糖般的美味相结合。这道美味的组合源自各种烹饪方式，常见于地中海和亚洲炒菜中。西兰花富含维生素C和K，提供强效抗氧化剂，而洋葱则提供抗炎功效并增添风味层次。作为配菜或主菜，这道健康选择低热量并富含纤维，是任何希望增加蔬菜摄入量的人们美味的选择。在滋养身体的同时享受各种风味的融合！
