1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
52.2
卡路里
3.6
蛋白质
10.7
碳水化合物
0.3
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.3 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 49.3 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 10.7 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 3.9 g | 13% | |
| 糖 | 2.1 g | ||
| 蛋白质 | 3.6 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 70.1 mg | 5% | |
| 铁 | 1.0 mg | 5% | |
| 钾 | 471.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 西兰花茎
西兰花茎是蔬菜世界中被低估的英雄，富含纤维、维生素C和抗氧化剂等营养物质。通常被忽视的这些脆嫩的茎非常适合用于炒菜、汤和沙拉，为菜肴增添了美妙的口感和微妙、略带甜味的风味。起源于地中海美食，西兰花茎可以被大家在不同文化中的各种菜肴中欣赏到。它们不仅有助于心脏健康和消化，而且低热量的含量使它们成为任何一餐中不会让人感到内疚的添加物。下次当你享用西兰花时，不要丢掉茎部——接受它们的健康益处和美味的多样性吧！
