1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
82.1
卡路里
5.5
蛋白质
16.7
碳水化合物
0.9
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.9 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 59.7 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 16.7 g | 6% | |
| 膳食纤维 | 6.6 g | 23% | |
| 糖 | 3.3 g | ||
| 蛋白质 | 5.5 g | 11% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 70.1 mg | 5% | |
| 铁 | 1.0 mg | 5% | |
| 钾 | 471.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 烤西兰花
烤西兰花是一道美味又营养的菜肴，突出了新鲜西兰花的鲜明风味，经过在橄榄油、大蒜和一抹海盐的巧妙拌炒后，完美烘烤至嫩烂的口感。这种经典的烹饪方法源自地中海美食，简约而新鲜。富含维生素C和K、纤维和抗氧化剂，烤西兰花不仅令人满足，而且支持健康的免疫系统和消化功能。作为一道配菜或健康零食，将这种充满活力的蔬菜融入饮食中的方法既简便又美味！
