1 serving (85 grams) contains 9 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
9
卡路里
1.3
蛋白质
1.1
碳水化合物
0.1
脂肪
营养信息
1 杯 (85g)
卡路里 |
9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 13 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 1.1 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 1.3 g | 4% | |
| 糖 | 0.4 g | ||
| 蛋白质 | 1.3 g | 2% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 43 mg | 3% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 150 mg | 3% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 芥兰
芥兰是一种富含营养的蔬菜，类似于花椰菜和大头菜。以略带苦味而闻名，是意大利美食中的主食，经常与大蒜和橄榄油一起炒或加入意面菜肴。这种绿叶蔬菜富含维生素A、C和K，以及重要的矿物质如钙和铁。低热量且富含纤维，芥兰有助于心脏健康并支持消化。其独特的味道和鲜艳的绿色使其成为任何一餐中美味又健康的补充！
