1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
110.0
卡路里
7.4
蛋白质
22.4
碳水化合物
1.2
脂肪
营养信息
1 杯 (182g)
卡路里 |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.2 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 82.0 mg | 3% | |
| 总碳水化合物 | 22.4 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 10.2 g | 36% | |
| 糖 | 4.4 g | ||
| 蛋白质 | 7.4 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 124.0 mg | 9% | |
| 铁 | 2.2 mg | 12% | |
| 钾 | 914 mg | 19% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 炒西兰花
煮西兰花是一道充满活力和营养的菜肴，突显了这种绿叶蔬菜的最佳特点。起源于地中海地区，现在已经成为世界各地烹饪中的主食。煮西兰花富含维生素A、C和K，还含有纤维和抗氧化剂，有助于支持健康的免疫系统并促进消化。蒸煮或炒制时，西兰花保持嫩脆的口感，增强了其天然风味。低热量且多功能，是理想的配菜或添入炒菜和沙拉中，轻松融入任何一餐。享受煮西兰花，为您的健康增添美味！
