1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
31
卡路里
2.5
蛋白质
6
碳水化合物
0.3
脂肪
营养信息
1 杯 (91g)
卡路里 |
31 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.3 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 30 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 6 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 2.4 g | 8% | |
| 糖 | 1.5 g | ||
| 蛋白质 | 2.5 g | 5% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 43 mg | 3% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 288 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 西兰花和羽衣甘蓝
花椰菜和羽衣甘蓝是富含维生素 A、C 和 K 的营养能量宝库，同时还含有钙和铁等必需矿物质。这些绿叶蔬菜起源于地中海，是各种美食中的主打食材，展现了它们在沙拉、炒菜和冰沙中的多样用途。它们都富含抗氧化剂，有助于促进心脏健康并支持免疫系统。由于它们富含纤维，有助于消化并帮助保持健康体重。将花椰菜和羽衣甘蓝加入饮食中，不仅提升了餐点的品质，还增进了整体健康。
