1 serving (150 grams) contains 225 calories, 4.5 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
354.9
卡路里
7.1
蛋白质
47.3
碳水化合物
16.6
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
354.9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 16.6 g | 21% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 354.9 mg | 15% | |
| 总碳水化合物 | 47.3 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 7.1 g | 25% | |
| 糖 | 23.7 g | ||
| 蛋白质 | 7.1 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 94.6 mg | 7% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 473.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 西兰花和蔓越莓沙拉
西兰花蔓越莓沙拉是一道充满活力的菜肴，将新鲜脆嫩的西兰花小花与甜酸干蔓越莓和清淡开胃的调味料相结合。起源于美国美食的这道沙拉提供了美妙的口味和质地混合。富含维生素和矿物质，西兰花是一种营养丰富的超级食物，提供丰富的纤维和抗氧化剂。蔓越莓增添了甜味和额外的健康益处，有助于支持心脏健康并减少炎症。这道清爽的沙拉非常适合作为淡雅午餐或任何聚会的配菜，美味又营养。
