1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
176.5
卡路里
9.4
蛋白质
11.8
碳水化合物
9.4
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 9.4 g | 12% | |
| 饱和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 23.5 mg | 7% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 11.8 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 3.5 g | ||
| 蛋白质 | 9.4 g | 18% | |
| 维生素D | 58.8 mcg | 294% | |
| 钙 | 176.5 mg | 13% | |
| 铁 | 1.8 mg | 10% | |
| 钾 | 411.8 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 西兰花和花椰菜砂锅
花椰菜和西兰花焗烤是一道美味的菜肴，将嫩花椰菜和西兰花小花与奶酪奶油酱完美烘烤而成。这道菜起源于经典的美国舒适食物，通常会加入大蒜、洋葱等美味配料，以及脆脆的面包屑作为额外的口感。富含维生素C和K，这道营养丰富的菜肴提供了丰富的纤维，是家庭餐桌上的健康选择。虽然它因浓浓奶酪味而令人沉迷，但你可以通过使用低脂奶酪或增加其他蔬菜来减轻它的口感。随时享用这令人满足的焗烤，作为一道小菜或主菜！
