1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
176.5
卡路里
14.1
蛋白质
11.8
碳水化合物
9.4
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 9.4 g | 12% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 352.9 mg | 15% | |
| 总碳水化合物 | 11.8 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 14.1 g | 28% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 176.5 mg | 13% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 芥兰和豆腐
西兰花和豆腐是一道美味的菜肴，将嫩煮的西兰花与丰富蛋白质的软豆腐相结合。这道经典的素食菜肴源自亚洲烹饪，通常加入淡淡的酱油或芝麻油增添口味。富含维生素的西兰花提供了必需的营养，而豆腐则提供了健康的植物蛋白。它们共同打造出一份低热量高纤维的均衡餐，非常适合那些追求营养丰富且令人满足的选择。今天尽情享受西兰花和豆腐的鲜艳色彩和美味味道吧！
