1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
396.8
卡路里
31.7
蛋白质
31.7
碳水化合物
15.9
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 15.9 g | 20% | |
| 饱和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 79.4 mg | 26% | |
| 钠 | 634.9 mg | 27% | |
| 总碳水化合物 | 31.7 g | 11% | |
| 膳食纤维 | 1.6 g | 5% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 31.7 g | 63% | |
| 维生素D | 158.7 mcg | 793% | |
| 钙 | 47.6 mg | 3% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 476.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 带 青柠 和 辣椒 的 炸 鱼
用青柠和辣椒炸鱼是一道充满活力的菜肴，将多汁的鱼片与酥脆的金黄色外壳相结合。这道美味的食谱采用了新鲜青柠汁和辛辣辣椒的香料腌料，融入了芳香的草药，提升了口味。扎根于充满活力的海岸美食文化，它提供了理想的热量和酸度平衡。鱼肉中富含瘦蛋白质和Ω-3脂肪酸，比传统的油炸选择更为健康。搭配一份清脆沙拉或蒸蔬菜，用青柠和辣椒炸鱼是一道美味而令人满足的餐点，既营养又令人振奋。
