1 serving (200 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
211.8
卡路里
29.4
蛋白质
5.9
碳水化合物
9.4
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 9.4 g | 12% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 70.6 mg | 23% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 5.9 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 1.2 g | ||
| 蛋白质 | 29.4 g | 58% | |
| 维生素D | 235.3 mcg | 1176% | |
| 钙 | 35.3 mg | 2% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 529.4 mg | 11% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 烧鳕鱼
焖鳕鱼是一道美味的菜肴，由新鲜、酥脆的鳕鱼片慢慢地在大蒜、番茄和香草调味的肉汤中炖制而成。这道多才多艺的菜谱起源于沿海美食，捕捉了地中海烹饪的精髓和鲜明风味。鳕鱼富含omega-3脂肪酸，有助于促进心脏健康，并提供了一种瘦肉蛋白质的来源。焖烹方法让鱼肉吸收充分的水分，保持鱼肉的嫩滑口感，同时增强其天然的味道。享受这道健康、美味的菜肴，搭配一碗全谷物或当季蔬菜，享用一顿健康美味的餐点。
