1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
141.5
卡路里
4.7
蛋白质
25.5
碳水化合物
2.8
脂肪
营养信息
1 杯 (235.8g)
卡路里 |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.8 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4.7 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 25.5 g | 9% | |
| 膳食纤维 | 3.8 g | 13% | |
| 糖 | 6.6 g | ||
| 蛋白质 | 4.7 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 18.9 mg | 1% | |
| 铁 | 1.4 mg | 7% | |
| 钾 | 141.5 mg | 3% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 燕麦和蓝莓粥
一碗燕麦与蓝莓是一种美味且营养丰富的早餐选择，将全谷物燕麦与新鲜多汁的蓝莓结合在一起。这道经典菜肴源于丰盛、健康的烹饪，为您的一天提供舒心的开始。燕麦富含纤维，有助于维护消化健康并提供持久能量，而蓝莓富含抗氧化剂和维生素，使这碗燕麦成为一种营养的强大来源。无论撒上一点蜂蜜或少许肉桂，每一口都不仅令人满足，还是迈向更健康生活方式的一步。享受这碗温暖身体、助力您新一天的可爱早餐！
