1 serving (100 grams) contains 83 calories, 3.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 18.6 grams of carbohydrates.
166
卡路里
6.2
蛋白质
37.2
碳水化合物
0.4
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
166 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.4 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 10 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 37.2 g | 13% | |
| 膳食纤维 | 9 g | 32% | |
| 糖 | 0.2 g | ||
| 蛋白质 | 6.2 g | 12% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 20 mg | 1% | |
| 铁 | 1.9 mg | 10% | |
| 钾 | 136 mg | 2% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 煮普通小麦碎粒
煮熟的波尔古尔（Boulgour Cuit）是一道营养丰富、美味可口的菜肴，由预煮的小麦丁制成，是中东和地中海美食中的主食。富含纤维和蛋白质，这道丰盛的菜肴带有坚果味和宜人的嚼劲。波尔古尔富含维生素和矿物质，不仅热量低，还有助于支持消化健康并使您更长时间保持饱腹感。它还非常多用途——作为沙拉、香炒米饭或热侧菜的理想基底。享用煮熟的波尔古尔，品尝健康、满足的一餐，颂扬健康成分和文化传统。
