1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
135.7
卡路里
1.7
蛋白质
34.5
碳水化合物
0.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.7 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 2.4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 34.5 g | 12% | |
| 膳食纤维 | 5.7 g | 20% | |
| 糖 | 23.1 g | ||
| 蛋白质 | 1.7 g | 3% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 14.3 mg | 1% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 183.3 mg | 3% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 蓝莓
蓝莓果实美味可口，常因其鲜艳的蓝色和甜美多汁的味道而备受赞誉。这些小水果源自北美，是许多美食的必备食材，从经典馅饼到清新果汁均有应用。富含抗氧化剂、维生素和纤维的蓝莓不仅是一种美味佳肴，还有助于促进心脏健康和支持大脑功能。由于卡路里含量低，它们是完美的健康零食。享用蓝莓，新鲜食用、烹煮或搅拌均可带来味道和营养的爆发！
