1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
323.8
卡路里
26.2
蛋白质
2.9
碳水化合物
22.9
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 22.9 g | 29% | |
| 饱和脂肪 | 7.6 g | 38% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 885.7 mg | 295% | |
| 钠 | 295.2 mg | 12% | |
| 总碳水化合物 | 2.9 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 2.9 g | ||
| 蛋白质 | 26.2 g | 52% | |
| 维生素D | 209.5 mcg | 1047% | |
| 钙 | 119.0 mg | 9% | |
| 铁 | 4.3 mg | 23% | |
| 钾 | 285.7 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 煮蛋
煮鸡蛋是一道简单又多才多艺的菜式，在世界各地受人喜爱。将鸡蛋轻轻煮在水中，直至蛋白变得坚实，蛋黄则可以是软的或硬的，这是许多美食文化的主食，从美国的早餐桌到亚洲的传统餐点。煮鸡蛋富含优质蛋白质、必需维生素和健康脂肪，是一个有营养的选择，有助于支持肌肉健康，并让您感觉饱腹。虽然煮鸡蛋的热量相对较低，但适度摄入很重要，因为其胆固醇含量较高。将它们作为零食、沙拉配料或三明治中的食材，并品尝它们天然的美好！
