1 serving (150 grams) contains 177 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 41.8 grams of carbohydrates.
281.0
卡路里
3.6
蛋白质
66.4
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 21.4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 66.4 g | 24% | |
| 膳食纤维 | 9.8 g | 35% | |
| 糖 | 1.2 g | ||
| 蛋白质 | 3.6 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 40.5 mg | 3% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 1942.9 mg | 41% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 煮黄山药
煮熟的黄山药是一道美味又营养丰富的菜肴，在加勒比美食中广受喜爱，尤其是在牙买加。由鲜艳的黄肉山药制成，富含复杂碳水化合物、纤维和诸如维生素B6和钾等必需维生素。这种肥厚的块根不仅能为身体提供能量，还有助于支持消化健康。煮熟的黄山药含脂肪和热量低，是任何一餐的健康选择。无论搭配美味的酱料或新鲜蔬菜一起食用，它都是庆祝热带丰富风味和烹饪传统的主食。享受这种令人满足又健康的美食吧！
