1 serving (150 grams) contains 118 calories, 1.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 27.5 grams of carbohydrates.
187.3
卡路里
2.2
蛋白质
43.7
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
187.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 20.6 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 43.7 g | 15% | |
| 膳食纤维 | 6.5 g | 23% | |
| 糖 | 0.8 g | ||
| 蛋白质 | 2.2 g | 4% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 27.0 mg | 2% | |
| 铁 | 0.8 mg | 4% | |
| 钾 | 1295.2 mg | 27% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 白薯
煮山药是一道简单但美味的主食，在许多菜系中备受喜爱，特别是在西非地区。用新鲜采摘的山药切片，削皮，轻轻煮至完美。这道有营养的菜肴富含复杂碳水化合物，为身体提供了健康的能量来源。煮山药富含纤维、维生素和矿物质，有助于消化和全面健康。无论是单独享用，搭配辣椒酱，还是搭配蛋白质一起食用，这都是一道多样且令人满足的餐点。尽情享用煮山药的美味，品尝传统和滋养！
