1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
78.9
卡路里
3.2
蛋白质
15.8
碳水化合物
0.8
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.8 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 31.5 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 15.8 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 6.3 g | 22% | |
| 糖 | 4.7 g | ||
| 蛋白质 | 3.2 g | 6% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 63.1 mg | 4% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 473.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 煮蔬菜
煮蔬菜是一道美味又有营养的菜肴，由胡萝卜、西兰花、豌豆和土豆等新鲜食材组成。这种简单的烹饪方式根植于世界各地的不同美食文化中，通常作为主食旁的配菜。煮沸保留了蔬菜的重要营养成分，同时提供了低热量的选择，富含维生素和矿物质。适合追求健康生活方式的人食用，煮蔬菜有助于促进消化并维护心脏健康。可以加些橄榄油或撒些香草调味，使它们更美味，成为任何一顿饭中既健康又美味的选择。
