1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
222
卡路里
8.1
蛋白质
39.4
碳水化合物
3.6
脂肪
营养信息
1 杯 (185g)
卡路里 |
222 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.6 g | 4% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 13 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 39.4 g | 14% | |
| 膳食纤维 | 5.2 g | 18% | |
| 糖 | 1.3 g | ||
| 蛋白质 | 8.1 g | 16% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 31.0 mg | 2% | |
| 铁 | 2.8 mg | 15% | |
| 钾 | 318 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 煮藜麦
煮熟的藜麦是一种多才多艺且营养丰富的谷物，常被誉为超级食物。起源于南美安第斯山脉，它具有浓厚的坚果味和蓬松的口感。富含蛋白质、纤维和必需维生素，不含麸质，是氨基酸的完整来源，是素食主义者的绝佳选择。煮熟的藜麦热量低、抗氧化剂含量高，有助于促进心脏健康和帮助消化。非常适合沙拉、碗食或作为配菜，是提升餐点美味度和滋养身体的绝佳方式。
