1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
卡路里
3.5
蛋白质
35.3
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 23.5 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 35.3 g | 12% | |
| 膳食纤维 | 4.1 g | 14% | |
| 糖 | 1.8 g | ||
| 蛋白质 | 3.5 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 23.5 mg | 1% | |
| 铁 | 1.3 mg | 7% | |
| 钾 | 588.2 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 煮土豆配青菜
煮土豆配青菜是一道简单而又滋养的菜肴，突显新鲜食材的美味。这道美味的食谱包括嫩滑的土豆搭配像菠菜或羽衣甘蓝这样的充满活力的青菜，常常撒上一点橄榄油、大蒜和少许盐调味。源自世界各地的各种烹饪手法，这是欧洲及其他地区舒适食物中不可或缺的一道菜肴。这道菜肴富含纤维、维生素和矿物质，即健康又有营养，既提供了丰富的能量，同时又能控制卡路里摄入。可以作为一道菜肴或轻餐享用，庆祝健康食材的美妙味道。
