1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
卡路里
11.8
蛋白质
35.3
碳水化合物
2.4
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.4 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 23.5 mg | 7% | |
| 钠 | 58.8 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 35.3 g | 12% | |
| 膳食纤维 | 3.5 g | 12% | |
| 糖 | 1.2 g | ||
| 蛋白质 | 11.8 g | 23% | |
| 维生素D | 58.8 mcg | 294% | |
| 钙 | 23.5 mg | 1% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 煮土豆与鱼
将煮熟的土豆与鱼搭配在一起是一道简单而令人满足的菜肴，结合了松软可口的土豆和多汁的鱼肉，通常调味以香草和香料。这道丰盛的大餐在许多沿海美食中很受欢迎，因其令人愉悦的口味和营养丰富的成分而备受赞誉。煮熟的土豆富含维生素和矿物质，提供了优秀的能量来源，而鱼含有富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于促进心脏健康。具有滋养成分的煮熟的土豆与鱼不仅美味可口，而且是平衡饮食的一个健康选择。享受这道美味佳肴，适合任何场合！
