1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
174.6
卡路里
4.0
蛋白质
41.3
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 11.1 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 41.3 g | 15% | |
| 膳食纤维 | 3.7 g | 13% | |
| 糖 | 1.9 g | ||
| 蛋白质 | 4.0 g | 8% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 15.9 mg | 1% | |
| 铁 | 1.3 mg | 7% | |
| 钾 | 984.1 mg | 20% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 土豆
煮土豆是一道简单又多才多艺的菜肴，在全球范围内深受喜爱。这种朴实的蔬菜仅由新鲜土豆和水制成，是许多文化的主食，从经典的爱尔兰土豆泥到印度芋头菜肴。煮土豆富含维生素C、钾和膳食纤维等必需营养物质，是一种有益消化和心脏健康的健康选择。低热量且天然无脂肪，非常适合那些希望享用有营养的美食而不牺牲口味的人。您可以将其作为配菜、放入沙拉中，或将其捣碎为一种令人舒适的美味！
