1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
405.6
卡路里
56.1
蛋白质
17.5
碳水化合物
12.2
脂肪
营养信息
1 杯 (236.1g)
卡路里 |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 12.2 g | 15% | |
| 饱和脂肪 | 3.1 g | 15% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 133.3 mg | 44% | |
| 钠 | 1025.0 mg | 44% | |
| 总碳水化合物 | 17.5 g | 6% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 56.1 g | 112% | |
| 维生素D | 177.8 mcg | 889% | |
| 钙 | 88.9 mg | 6% | |
| 铁 | 9.4 mg | 52% | |
| 钾 | 888.9 mg | 18% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 煮青口
煮青口是一道美味又营养丰富的海鲜菜肴，在世界各地的沿海美食中很受欢迎，特别是在法国和意大利厨房中。新鲜的青口被蒸煮直至张开，露出嫩滑、带有海味的美味。青口富含蛋白质，热量低，是富含ω-3脂肪酸、维生素、锌和铁等矿物质的良好来源。配上蒜香黄油或清汤，它们既可作为一种奢侈又健康的美食享用，无论是与他人一起分享还是独自细细品味。每一口煮青口都能让你品尝到大海的丰盛滋味！
