1 serving (100 grams) contains 119 calories, 3.5 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 23.7 grams of carbohydrates.
238
卡路里
7
蛋白质
47.4
碳水化合物
2
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
238 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2 g | 2% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 6 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 47.4 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 2.6 g | 9% | |
| 糖 | 0.4 g | ||
| 蛋白质 | 7 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 6 mg | 0% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 88 mg | 1% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 煮小米
煮小米是一种富含营养且多用途的谷物，非常适合任何一餐。富含蛋白质、纤维和镁等必需矿物质，此谷物是许多文化中的主食，尤其是在亚洲和非洲美食中。小米不含麸质，有助于消化健康并提供持久能量。其坚果味和耐嚼的口感使其成为沙拉、配菜甚至早餐碗的极佳基础。享受煮小米作为一种健康、有营养的食材，易于准备且味道浓郁!
